Ugeplaner, uge 47 – 8


Mandag:
Svøm 20:00 – 21:30
Vestbadet

Tirsdag:
Løb 1745 – 18:45(ingen træning d. 17/11 )
Nørregårddsskolen
uge: 47 – 53    Vi løber pyramide intevaller
uge: 1 – 4         Vi løber makkerløb omkring Brøndby Stadion
uge: 5 – 8         Vi løber 4 minutters intervaller langs vestvolden
VIGTIGT: Husk at indtage væske og energi efter løb

Svøm 19:00 – 20:00 (ingen træning d. 17/11 +29/12 )
Nørregårddsskolen
Træning : se Periodeplan

Onsdag :
Svøm 06:30 – 08:30 (Selvtræning)
Vestbadet

Fredag:
Svøm 06:30 – 08:30 (selvtræning)
Vestbadet

Lørdag:
Løb 09:30 – 11:00
uge: 47 – 53    Vi løber runder med bakkeløb ved enten herstedhøje eller vallensbækmose
uge: 1 – 4         Vi løber 3 km runder ved herstedhøje
uge: 5 – 8         Vi løber runder fra Klubhuset

Svøm 16:00 – 18:00 (ingen træning d. 26/12 + 02/1 + 26/03)
Nørregårddskolen
Træning : se Periodeplan

Vi glæder os til at se alle jer til fællestræningen.

Sportslige hilsner
Trænerteamet